درمان شناختی رفتاری (CBT) نوعی درمان روانشناختی است که اثبات شده است برای طیف وسیعی از مشکلات از جمله افسردگی ، اختلالات اضطرابی ، مشکلات مصرف الکل و مواد مخدر ، مشکلات زناشویی ، اختلالات خوردن و بیماریهای روانی شدید مثر است.
مطالعات تحقیقاتی متعدد نشان می دهد که CBT منجر به بهبود قابل توجهی در عملکرد و کیفیت زندگی می شود. در بسیاری از مطالعات ، ثابت شده است که CBT به اندازه سایر اشکال درمان روانشناختی یا داروهای روانپزشکی اثربخش است.
تأکید بر این نکته مهم است که پیشرفت در CBT هم بر اساس تحقیقات و هم رویه بالینی صورت گرفته است. در واقع ، CBT روشی است كه شواهد علمی زیادی در مورد آن وجود دارد كه نشان می دهد روشهای توسعه یافته در حقیقت تغییر می كنند. به این ترتیب ، CBT با بسیاری از اشکال دیگر درمان روانشناختی متفاوت است.
مشکلات روانشناختی ، تا حدی مبتنی بر شیوه های نادرست یا غیر مفید تفکر است.
مشکلات روانی ، تا حدی مبتنی بر الگوهای آموخته شده رفتار غیر مفید است. افرادی که از مشکلات روانی رنج می برند می توانند روش های بهتری برای کنار آمدن با آنها یاد بگیرند ، در نتیجه علائم آنها را کمتر میکنند و موثر هستند در زندگی آنها.
درمان CBT معمولاً شامل تلاش برای تغییر الگوهای تفکر است. این استراتژی ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:
مشکلات روانشناختی ، تا حدی مبتنی بر شیوه های نادرست یا غیر مفید تفکر است.
مشکلات روانی ، تا حدی مبتنی بر الگوهای آموخته شده رفتار غیر مفید است.
افرادی که از مشکلات روانی رنج می برند می توانند روش های بهتری برای کنار آمدن با آنها یاد بگیرند ، در نتیجه علائم آنها را تسکین می دهند و موثرتر در زندگی آنها.
برای مشاهده مقاله رویکرد شناختی رفتاری در مدرسه روانشناسی واران روی لینک کلیک کنید.
رویکرد شناختی رفتاری چه کمکی در روانشناسی میکند؟